Het glipt tussen je vingers door.
Als iets niet loopt zoals we verwacht hadden, schieten we in de stress. Dat voelt niet fijn, dus doen we er alles aan om dat gevoel weg te krijgen. Harder werken, mediteren, bevestiging zoeken bij mensen om ons heen. We schakelen bij, kijken vooruit of analyseren hoe het zo ver heeft kunnen komen. Alles om de controle weer terug te pakken.
Psycholoog Ellen Hendricksen van Boston University’s Center for Anxiety and Related Disorders legt uit dat er twee soorten controle zijn. Mensen denken bij ‘control freaks’ meestal aan types die altijd de touwtjes in handen willen houden, maar er is daarnaast een andere vorm die gaat over accepteren van dingen die niet te controleren zijn. ‘Primaire controle’ gaat over het proberen te veranderen van de wereld om je heen. ‘Secondaire controle’ over het aanpassen aan wat er om je heen gebeurt.
In 2015 liet onderzoek zien dat mensen die een hogere mate van secundaire controle beheersen meer tevreden zijn met hun leven dan mensen die hoger scoren op primaire controle. Conclusie? Als je controle wil ervaren zonder stress, kijk dan naar binnen in plaats van naar buiten. Probeer flexibel te zijn en mee te bewegen met wat er gebeurt. Als je accepteert dat je nu eenmaal niet alles kunt controleren, helpt dat je kalm blijven als dingen anders gaan dan gepland.
Een simpele manier van checken of je op die secundaire manier in controle bent, is voelen hoeveel energie iets van je vraagt. Als je vanuit je mind probeert controle te krijgen kóst iets je energie, als je meebeweegt met de flow van het leven gééft het je energie.
Herken je dit in je dagelijks leven? Het uitputtende gevoel? Dat niets je meer vanzelf afgaat? Kom een keer langs. Maak een afspraak. Gaan wij samen aan de slag om aan deze vermoeidheid te gaan werken. Zeker weten dat het ons gaat lukken. Velen zijn je al voor gegaan.
