Spierkramp


Zes oorzaken van kramp in je spieren

Midden in de nacht plotseling kramp, auwwwwww, wat doet dat zeer!!! Wrijven, rekken, voet haaks houden, er tegenaan duwen. Van alles doe je dan om de pijn zo snel mogelijk weg te krijgen. Het is een bijzonder naar verschijnsel! En de dag erna kan het er telkens weer zomaar inschieten, die kramp.
Ik vraag me dan af wat het lichaam ons wil laten weten. Zijn de spieren versleten, zit er vuil in? Is er sprake van overbelasting, voedingstekorten? Het lichaam is zo ongelooflijk knap, hoezo gaat het dan kramp ‘maken’? Het blijkt dat daarop meerdere antwoorden mogelijk zijn.

Spierkrampen: meerdere oorzaken

1. Vitaminegebrek: Je komt te weinig buiten. Daardoor heb je een vitamine D tekort. Je lichaam kan door het gebrek aan vitamine D onvoldoende calcium uit je voeding opnemen, waardoor je spieren tekort krijgen aan calcium, maar ook magnesium. Gevolg: tijdens of na inspanning kan je plotseling spierkramp krijgen.

2. Beslissingskramp: Je staat voor een beslissing. Het is misschien niet bewust, maar je leven begint een wending te nemen waar je tegenaan zit te hikken. Het geeft je onbewust angst. ‘Hoe moet dat straks?’ De Niermeridiaan raakt verstoord wanneer je angst voelt. Het beginpunt van de niermeridiaan zit onder beide voeten, midden onder je voorvoet. Heb je angst, dan kun je kramp krijgen in je voet(en). Heb je veel onzekerheid, dan kun je kramp in je kuit krijgen, waar de Blaasmeridiaan loopt.

3. Overmatige denkstress: Je hebt teveel stress bij het werk. Veel denken, weinig bewegen. Je spieren krijgen voortdurend het signaal: ‘Vluchten!’ ‘Vechten!’ De elektriciteit in je spieren is daardoor overactief. Je gunt je spieren geen tijd om dat ‘uit te leven’, want je werkt maar door, door, door. De zenuwcellen in je spieren staan dan onder hoogspanning en geven voortdurend signalen af. Je spieren gaan teveel en te vaak samentrekken achter elkaar, geen ontspanning meer. Duurt dit te lang: kramp. En het liefst ’s nachts als je eindelijk ontspant.

4. Verzuring: Je drinkt na het sporten alcohol en geen water. Je lichaam kan daardoor de melkzuren niet kwijt die ontstonden tijdens het sporten.

5. Zouttekort: Je hebt tekort aan zout. Heb je bijvoorbeeld veel getranspireerd, gesport of opvliegers, neem dan eens wat extra zout. Je kunt door de MIR-Methode behoefte krijgen aan zoute voeding, zoals bouillon of gezouten noten. .)

6. Medicijnen: Je gebruikt medicijnen die vocht afdrijven (bijv. plaspillen) en doordat je weet dat je teveel vocht vasthoudt, ga je minder drinken. Je komt daarmee in een vicieuze cirkel. Je spieren geven via krampen aan dat je te weinig vocht in je lichaam hebt.



            
          

Contactinformatie

Willem Hedastraat 149
   1816 KC Alkmaar
06-14 02 74 35
info@praktijkbewust.nl


© 2021 PraktijkBewust.nl

Meld mij aan voor Maya Wijsheid!

Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Neem contact op!

Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken wij de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

Decline all Services
Accept all Services