Traumatherapie in Alkmaar | oude patronen en trauma verwerken
Soms voelt het alsof je al zó lang “je best doet”… en toch blijft er iets in je systeem aanstaan. Alsof je lijf sneller schrikt dan jij kunt bijbenen. Alsof je hoofd alles begrijpt, maar je lichaam iets anders blijft vertellen. In mijn praktijk in Alkmaar help ik je om trauma niet alleen te begrijpen, maar vooral te ontladen en te doorvoelen, zodat er weer rust en ruimte ontstaat.
Ik werk lichaamsgericht. Dat betekent: ik kijk niet alleen naar je verhaal, maar ook naar wat je adem, je zenuwstelsel en je lichaam aangeven. Traumatherapie is voor mij niet “hard graven”, maar veilig zakken. In jouw tempo. Met heldere begeleiding en een veilige, rustige ruimte.
Voel je een ja? Dan nodig ik je uit om contact op te nemen en te voelen of er een klik is.
Wat is trauma
(en waarom het zo lang kan blijven hangen)?
Trauma is niet alleen wat je is overkomen, maar vooral wat je systeem niet heeft kunnen afmaken. Een moment waarop je zenuwstelsel overspoeld raakte, en waarin vechten, vluchten of bevriezen de enige optie was. Soms is het één duidelijke gebeurtenis. Soms is het een lange periode waarin je te veel moest dragen, te weinig steun had, of jezelf steeds moest aanpassen.
Wat ik vaak zie, is dat mensen “functioneren” en tegelijk diep vanbinnen gespannen zijn. Je kunt sterk zijn en tóch vastzitten. Je kunt bewust zijn en tóch triggers hebben. Dat is geen zwakte. Dat is biologie. Het lichaam onthoudt.
In mijn werk maak ik ruimte om dat lichaam weer veiligheid te laten ervaren. Zodat je niet langer hoeft te overleven, maar weer kunt léven.
Hoe trauma zich uit
(herkenbare signalen en klachten)
Trauma kan zich op veel manieren laten zien. Soms duidelijk, soms subtiel. Dit zijn signalen die ik in mijn praktijk regelmatig hoor:
Emotionele en mentale signalen
-
snel overprikkeld of “vol” in je hoofd
-
angst, onrust of paniekgevoelens zonder directe reden
-
somberheid, leegte of het gevoel “afgesneden” te zijn
-
perfectionisme, controle willen houden, moeilijk kunnen ontspannen
-
schaamte, schuld, pleasen of jezelf klein maken
-
herhalende patronen in relaties (steeds hetzelfde aantrekken)
Lichamelijke signalen
-
chronische spanning in nek, schouders of kaak
-
buikklachten, onrustige ademhaling, druk op de borst
-
vermoeidheid, slecht slapen, uitgeput wakker worden
-
hoofdpijn, rugklachten, onverklaarde pijn
-
duizeligheid, oorsuizen, hartkloppingen bij stress
Soms lijkt het “burn-out”, terwijl er onder die uitputting een oud alarmsysteem actief is. Daarom verbind ik traumawerk ook graag met lichaamswerk en begeleiding bij stress. (Daarover vertel ik je ook op mijn coachingpagina)
Traumatherapie in Alkmaar – hoe mijn aanpak werkt
Mijn aanpak is holistisch én praktisch. Ik werk met de wijsheid van je lichaam, omdat daar de echte beweging ontstaat. Afhankelijk van jouw hulpvraag en wat er zich aandient, zet ik een combinatie in van:
1) Bewustwording en coaching
We maken helder wat er gebeurt in jou: waar je patroon start, wat je triggert, en wat je eigenlijk nodig hebt. Dat geeft richting.
2) Regressie (naar de kern van het patroon)
Soms heeft een hardnekkig gevoel of gedrag een oorsprong die dieper ligt dan je denkt. Met regressie gaan we terug naar de kern, zodat je niet blijft “praten over”, maar echt kunt loslaten op de plek waar het ooit vastzette.
3) Ademwerk (regulatie én doorbraak)
De adem is voor mij een kompas. Met de juiste ademhalingstechnieken kalmeren we je zenuwstelsel, maken we ruimte en brengen we vastgezette emoties weer in beweging.
4) Lichaamsgerichte massage (ontladen en landen)
Trauma leeft vaak in het lichaam als spanning, pantser of bevriezing. Met een lichaamsgerichte massage help ik je om te zakken, te voelen en los te laten. Meer hierover vind je hier: https://praktijkbewust.nl/massage/
Wat ik belangrijk vind: we doen niets “omdat het moet”. We doen wat klopt. En we doen het veilig.
Hoe een sessie verloopt
(van inzicht naar belichaming)
Veel mensen vinden het fijn om vooraf te weten waar ze aan toe zijn. Dit is hoe ik traumatherapie meestal opbouw:
1) Intake – jouw verhaal en hulpvraag
We beginnen met een uitgebreid gesprek. Wat brengt je hier? We kijken naar fysieke klachten, mentale blokkades en je geschiedenis. Samen voelen we welke ingang nu het meest passend is: adem, regressie, massage of coaching.
2) Gronden en ademen – landen in het hier en nu
Elke sessie start met vertragen. Met ademhalingstechnieken breng ik je zenuwstelsel tot rust. Dat opent de deur naar dieper voelen, zonder dat je overspoeld raakt.
3) Verdieping – wat er nú nodig is
Afhankelijk van wat zich aandient, werken we met regressie, ademwerk of lichaamsgerichte massage. Soms is er veel inzicht. Soms is er vooral stilte. Soms is de grootste beweging juist: eindelijk veilig voelen in je lijf.
4) Integratie – de verbinding maken
Na diepe processen nemen we tijd om te integreren. Wat heeft je lichaam je verteld? Wat neem je mee naar je dagelijks leven? Ik wil dat je niet “open” de deur uitgaat, maar gedragen.
5) Evaluatie en vervolg
Na een aantal sessies kijken we samen: merk je meer ruimte, ontspanning, helderheid? Dan bepalen we de volgende stap in jouw proces.
Het lichaam liegt nooit. Door bewust te ademen en te voelen, vinden we de weg terug naar wie je in essentie bent.
Grondtrauma’s en oerwonden – waarom ik deze laag vaak meeneem
Sommige patronen zijn zo oud, dat ze bijna “eigen” voelen. Alsof het karakter is. Maar vaak gaat het om oude imprint: veiligheid, hechting, gezien worden, erbij horen.
Ik werk daarom regelmatig met de lagen van grondtrauma’s en oerwonden, omdat ze veel uitleg geven over waarom je nu doet wat je doet.
Als deze thema’s resoneren, verwerken we ze niet alleen mentaal, maar ook via het lichaam. Zodat je systeem echt kan ontspannen.
Voor wie is traumatherapie geschikt?
Traumatherapie in mijn praktijk in Alkmaar is geschikt als je:
-
vastloopt in terugkerende patronen, ondanks therapie of veel zelfwerk
-
last hebt van stress, spanning, overprikkeling of (beginnende) burn-out
-
het gevoel hebt dat je “aan” blijft staan en niet meer kunt ontspannen
-
merkt dat oude ervaringen nog steeds invloed hebben op nu
-
verlangt naar meer rust in je hoofd
-
openstaat voor een lichaamsgerichte aanpak (zonder zweverigheid, wel met diepgang)
Je hoeft niet “zeker te weten” wat je trauma is. Als je voelt dat je systeem iets vasthoudt, is dat al genoeg om te starten.
Veelgestelde vragen over traumatherapie
Doet traumatherapie in Alkmaat altijd pijn of is het heel heftig?
Nee. Ik werk juist met veiligheid en dosering. Traumawerk kan intens zijn, maar het hoeft niet overweldigend te worden. Ik begeleid je stap voor stap.
Hoeveel sessies heb ik ongeveer nodig?
Dat is persoonlijk. Soms geeft één sessie al verlichting of inzicht. Vaker zie ik dat 5 tot 7 sessies nodig zijn om patronen echt te doorbreken en te integreren.
Wat is het verschil tussen praten en lichaamsgericht traumawerk?
Praten helpt om te begrijpen. Lichaamsgericht werk helpt om te reguleren en los te laten. Trauma zit vaak niet in woorden, maar in spanning, adem en reflexen.
Kan ik ook alleen voor lichaamswerk/massage komen?
Ja, dat kan. En vaak is dat een prachtige ingang om weer te landen in je lijf. Je leest er meer over bij lichaamsgerichte massage.
Is traumatherapie hetzelfde als regressietherapie?
Regressie kan een onderdeel zijn van traumatherapie, maar ik werk altijd breder: adem, coaching en lichaamswerk zijn net zo belangrijk.
Kosten en praktische informatie
Ik werk met voldoende tijd en ruimte, omdat integratie net zo belangrijk is als de sessie zelf. In de praktijk ziet dat er vaak zo uit:
-
Intake + behandeling: 90 min – €120
-
Vervolgsessie (adem, regressie of massage): 75–90 min – €100
-
Trajectpakket (bijv. 5 sessies): €480
Locatie: Praktijk Bewust, Alkmaar. (Adres en route vind je op de contactpagina.)
Annuleren: bij annulering binnen 24 uur voor de afspraak ben ik genoodzaakt de gereserveerde tijd in rekening te brengen.
Afspraak maken - traumatherapie in Alkmaar
Als je tot hier hebt gelezen, dan is er iets in jou dat verlangt naar rust. Naar thuiskomen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Wil je een eerste stap zetten?
-
Neem contact op: https://praktijkbewust.nl/contact
-
Of lees alvast meer over mijn werkwijze bij persoonlijke coaching
-
Verdiep je in de onderlaag van grondtrauma’s
-
Of voel of oerwonden bij jou resoneren.
Ik ontvang je graag in een veilige, rustige ruimte, zonder oordeel. Precies zoals je bent.